Одна из несущих конструкций , на которых строится наше психическое здоровье
- это наша самооценка и самосознание , то есть то как мы себя оцениваем,
представление о важности своей личности , оценивание собственных действий , качеств ,
чувств и достоинств.
Не все рождаются с навыком самопринятия и любви к себе,
иногда приходится этому учиться .
Если по каким то причинам у нас нет внутренней опоры ,
нет позитивного отношения к себе , то на это стоит обратить внимание и научиться этому.
Если мы хотим встать на путь здорового, реалистичного отношения к себе
неоходимо начать обращать внимание на то , как мы разговариваем с собой.
Нам проще сразу начать ругать себя когда что то идёт не так.
Иногда мы начинаем критиковать мгновенно , автоматически , не осознавая что именно мы говорим себе.
Первый шаг к изменению нашего отношения к себе это уловить негативные комментарии и ярлыки ,
которые мы навешиваем сами на себя и начинать менять выученные привычки неконтролиркемой
самокритики.
Самосознание - не только познание себя , но и известное отношение к себе , к своим качествам и состояниям ,
возможностям , физическим и духовным силам . Человек как личность - самооценивающее существо . Без самооценки трудно
и даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная , адекватная самооценка , не завышенная , не заниженная , предполагает
критическое отношение к себе , постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемых жизнью требованиям ,
умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели , строго оценивать течение своей мысли ,
и её результаты , вдумчиво взвешивать все доводы "за" и "против".
Отказываться от неоправдавшихся гипотез и версий .
Верная самооценка поддерживает достоинство человека и даёт ему нравственное удовлетворение и не только.
Адекватное и неадекватное отношение к себе ведёт либо к гармоничности духа обеспечивающей
разумную уверенность в себе , либо к постоянному конфликту , порой доводящему человека
до невротического состояния
